Um bestimmte Ziele zu erreichen, werden unterschiedliche Trainingsmethoden angewendet. Doch eines gleich vorweg: Keiner soll völlig unbedarft Krafttraining betreiben! Ein Neueinsteiger braucht andere Gewichts- sowie Wiederholungseinheiten als jemand, der schon viele Jahre lang Kraftsport betreibt.

Vor dem Start des Trainings wird erst einmal der allgemeine Fitness-Zustand überprüft. Anschließend wird das Trainingsprogramm für Sie individuell ausgearbeitet. Beim Krafttraining steht natürlich nicht nur der Muskelaufbau im Vordergrund. Auf Wunsch kann der Trainingsplan selbstverständlich auch eine Verbesserung der Maximalkraft, der Schnellkraft und / oder der Kraftausdauer beinhalten. Um maximalen Trainingserfolg zu erzielen, wird das Training entsprechend der Zielsetzung (welche Kraftart soll gefördert werden?) aufgebaut werden. Krafttraining kann darüber hinaus auch aus medizinischer Sicht eingesetzt werden, zum Beispiel zur Stabilisierung der Wirbelsäule oder anderer Gelenke.

Die folgenden Punkte erläutern Ihnen nähere Informationen zu unseren Angeboten:

Erinnern Sie sich noch an früher, als Sie wesentlich fitter waren als Sie es heute sind? Als Sie noch völlig mühelos unzählige Treppenstufen herunter und vor allem auch wieder hinauf gehen konnten, ohne danach völlig aus der Puste zu sein? Als Sie noch zwei bis drei Stunden Rad fahren konnten - und das nicht über die Woche verteilt, sondern am Stück? An damals als Ihre Kondition noch gut in Form war?

Sie möchten all das wieder können?

Dann sind Sie bei uns genau richtig! Doch bevor Sie hochmotiviert mit dem Training anfangen können, absolvieren Sie bei uns erst einmal einen Eingangs- bzw. Gesundheits-Check. Denn wir möchten unbedingt verhindern, dass Sie übermotiviert auf das Herz-Kreislauf-Bike steigen und unkontrolliert mit voller Kraft zu viel Gas geben und vielleicht im schlimmsten Falle ohne Umwege auf einen Infarkt zuradeln.

Der Gesundheits-Check ist nicht nur der erste, sondern auch ein unverzichtbarer Schritt zu einem besseren Wohlbefinden. Zu Ihrem besseren Wohlbefinden. Im Anschluss an den Check erfahren Sie von unseren geschulten Trainern, in welchem Pulsbereich - natürlich gemessen am Zustand Ihrer Kondition - Sie gefahr- und bedenkenlos trainieren können.

Und dann können Sie motiviert loslegen!